¿Existe un mejor momento para consumir lácteos? Especialistas explican cómo aprovechar sus beneficios
Especialistas en nutrición coinciden en que no existe una única hora ideal para consumir lácteos. Su aporte de proteínas, calcio y vitaminas puede aprovecharse en distintos momentos del día: en el desayuno para iniciar con energía, durante la jornada como refacción práctica, después del ejercicio para la recuperación muscular y en la noche como parte de una rutina saludable.
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