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lunes, agosto 24, 2026

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Proteína después de entrenar: El mito de la ventana anabólica de una hora

agosto 22, 2026 Quinto Poder

Quienes han ido alguna vez a un gimnasio, seguramente han escuchado la recomendación de consumir proteína de suero (whey protein) justo después del entrenamiento para “aprovechar la ventana anabólica, que se cierra en menos de una hora”.
667 palabras, 4 minutos de tiempo de lectura.

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